El "fitness" se define como aptitud o mejoramiento de la figura corporal. Es una disciplina deportiva que surge como respuesta a la gran demanda de quienes deseaban un cuerpo con tono muscular definido, flexible y ágil.

Esta actividad le da la tonificación necesaria al cuerpo, sin exagerar en su estética, en el caso de los hombres y sin perder su feminidad, en el caso de las mujeres.

El "fitness" se puede alternar con el trabajo de pesas, rutinas de gimnasio, aeróbicos y baile.

Ahora, en pleno siglo XXI, nace el "fitness-dance", que combina el baile con una parte de la gimnasia aeróbica como forma de entrenamiento cardiovascular.

También desarrolla el sistema cardiorrespiratorio y, al mismo tiempo, ayuda a la flexibilidad y elasticidad para potenciar el sistema neurovascular.

El "fitness-dance" comprende rutinas de baile con combinaciones de ritmos latinos, contemporáneos y modernos, en las que el ser humano adquiere la destreza y los movimientos adecuados que le permiten moldear su figura.

Estas rutinas, además de ejercitar, corrigen la postura y mejoran el rendimiento físico, lo cual ayuda también a combatir el estrés.

La salsa, el merengue, el mambo, el reggaetón, el hip-hop y el chachachá son varios de los ritmos que se programan en una clase de "fitness-dance".

Las rutinas de baile se basan en ejercicios reductores y modeladores que ayudan a liberar tensiones. También cambian los hábitos de vida de quienes lo practican ya que es una disciplina que incide en la autoestima al evidenciar resultados en la apariencia física.

Pero sus beneficios no son sólo estéticos. Al realizar constantemente rutinas de "fitness-dance" se refuerza el sistema inmunológico, se adquiere un acondicionamiento físico adecuado y el cuerpo mantiene una armonía saludable y estéticamente visible.

Para obtener excelentes resultados es necesario llevar una actividad física diaria y una alimentación balanceada, así se logrará obtener la figura deseada en poco tiempo y sin tantos sacrificios.

Fuente:
Periódico El Nacional